Tavoitteita

Tavoite on päämäärä, haave tai unelma, jonka pitäisi motivoida päivittäin pysymään valitunlaisessa elämäntavassa: treenaamaan ja syömään oikein minun tapauksessani. Tavoitteet tulee asettaa tarpeeksi korkealle, kuitenkin realistisesti. Päätavoitteet vaativat pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista. Ehkä juuri pitkän aikavälin takia onkin hyvä asettaa myös välitavoitteita. Välitavoitteita asettamalla ja niitä saavuttamalla motivaatio lisääntyy tai vähintäänkin pysyy yllä. Välitavoitteiden avulla on myös helpompaa arvioida, onko suunta kohti päätavoitetta oikea: olenko tehnyt oikeanlaista työtä?
Tässäpä omia henkilökohtaisia tavoitteitani.

1. Parempi kunto. En koe olevani tarpeeksi hyvässä fyysisessä kunnossa. Minulle tärkeintä tässä projektissa on suorituskykyni ja yleisen terveydentilani parantuminen. Seuraavat tavoitteet varmasti vievät minut tähän ykköstavoitteeseeni!

2. Juoksulliset tavoitteeni: elokuun 2015 lopussa cooperissa tulos 3000m ja 10km aikaan 45min. Välitavoitteina näihin on elokuun 2014 lopussa 3000m aikaan 15min ja 10km alle 1h.

3. Kehonmuokkaukselliset tavoitteet: berberiin reilusti enemmän lihasta, vatsa- ja selkälihakset vahvemmiksi ja selkeämmiksi. Hauiksiin lisää poweria ja ojentajat kiinteämmiksi, sekä olkapäät isommiksi ja erottuvammiksi. Tämä edellä kuvailtu on siis oleva kesäkuntoni kesäkuun 2015 lopussa.

4. Tavoittelen myös yleistä jäntevyyttä ja kiinteytymistä koko kroppaan, sekä painon pysyminen siinä 50kg:n hujakoilla. Tavoitteena tuo 50kg paino on heinäkuun 2014 lopussa, eli siihen on nyt puolisentoista kuukautta aikaa! Parempi siis nostaa perä penkistä ja lähteä treenaamaan...

Tavoitteitaan on hyvä aika ajoin pohtia ja tarkastella. Varsinkin välitavoitteiden kohdalla voi pysähtyä miettimään, että onko tavoitteet asetettu järkevästi. Voi hyvinkin olla, että matkan varrella muokkaan tavoitteitani tai keksin lisää tavoittelemisen arvoisia asioita. Aina on myös mahdollista, että huomaakin jossain vaiheessa tavoitteensa saavuttamattomaksi. Ehkä silloin on kuitenkin enemmän kyse motivaation puutteesta (tai tavoitteet ovat liian korkealla). Tällöin vaatii myös sisua myöntää itselleen, että ei mennyt ihan nappiin ja olla iloinen jo saavutetuista asioista!